Pilates

Pilates

COS’E’
All’inizio dell’900, J. Pilates, introdusse un nuovo metodo, da lui creato, ispirandosi a pratiche orientali come Yoga e Do-in, chiamandolo Contrology, oggi denominato “Pilates”. Questo sistema di allenamento stimola a usare il controllo mentale sull’attività fisica, in particolare sui muscoli posturali, che aiutano il corpo a rimanere bilanciato e che supportano la spina dorsale, spinge ad acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale. Parole chiave per il Pilates sono: la respirazione, sempre ben controllata; il baricentro, centro di forza e controllo di tutto il corpo; la precisione nell’esecuzione; la concentrazione, il controllo e la fluidità di ogni movimento.

EFFETTI e BENEFICI
Attraverso il Pilates, si rafforzano i muscoli del piano profondo del tronco, ciò permette di alleviare e prevenire il mal di schiena, aumenta la forza muscolare, si armonizzano i movimenti, grazie ad una maggiore flessibilità e agilità, si riequilibra la postura.

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